华米发布2019睡眠白皮书熬夜加剧年轻人堪忧

中新网3月20日电 睡眠对人体健康至关重要。3月21日,在第20个世界睡眠日来临之际,华米科技(NYSE:HMI)与喜临门床垫联合发布了《2019年中国人睡眠白皮书》(下称《白皮书》)。该报告基于小米运动App千万级睡眠健康大数据和10万+在线调研问卷,通过多个维度分析和研究了2019年国人的睡眠特征,同时也呼吁公众关注个人睡眠健康,养成良好的睡眠习惯。

睡眠时间小幅延长,熬夜情况继续加深

一日为师终身为父,巴斯利离开曼联后,弗格森对他仍向对待一个孩子。“有一次我过马路,一辆黑色奔驰停下来,弗格森摇下车窗说:‘我对你说什么来着,孩子?去TMD刮刮胡子!’我当时已经33岁了,站在那里准备过马路,结果被他训了,我只是要去老婆的店里取点东西。”

分年龄层来看,年纪越大的人睡的越养生,各年龄段人群睡眠中,只有70前和80后平均每晚的睡眠时间超过了7小时,其中70前睡眠时长最为充足,平均每晚睡眠时长约为7.4小时。00后和90后睡眠堪忧,调查发现,43%的90后和27%的00后每天都熬夜。

从智能硬件到泡脚 为改善睡眠操碎了心

经过近2个月的举国战“疫”,3月18日,湖北和武汉市新增确诊病例双双为零,这个数字人们期盼已久。受访专家指出,湖北、武汉确诊病例首次实现零新增,意味着疫情防控取得阶段性成果,但也应看到大考尚未结束,反弹风险犹在,仍面临危重症救治、境外输入和复工复产三大挑战。

女性平均每晚多睡21分钟

2019年睡眠得分前三名的城市是威海、烟台、白山,超一线城市中,北京地区睡眠得分最高,广州最低。深度睡眠最佳城市是云南丽江;入睡最早的和起床最早的城市都在大东北,分别是黑龙江伊春地区和鸡西地区;由于所处经度的关系,入睡最晚和起床最晚的城市都在新疆,分别是喀什和阿勒泰;入睡速度最快和最慢的城市分别是广东茂名和甘肃陇南。

首先是武汉危重症患者的救治。焦雅辉表示,一个月前危重症患者的累计治愈率只有9.9%,现在已经超过了75%,武汉患者救治已进入最后冲刺,现存的危重症患者救治是难中之难、艰中之艰。为全力救治危重症患者,中央指导组已在3月17日派出专家组对现有患者进行病情评估,计划在3月20日前将所有危重患者全部转院至10家高水平的危重症定点医院。后续专家组成员将分成几组进驻危重症定点医院。

2019年中国人平均睡眠得分是82分,平均睡眠时长比2018年延长了5分钟。但2019年熬夜情况有所加深,平均入睡时间在23:55,比2018年推迟了5分钟,比2017年推迟了32分钟。

热刺(3-5-2):1-洛里/39-坦甘加,4-阿尔德韦雷尔德,5-维尔通亨(54’热德松-费尔南德斯)/24-奥利耶,28-恩东贝莱(61’阿里),15-戴尔,8-温克斯,19-塞塞尼翁(90’桑切斯)/27-小卢卡斯,7-孙兴慜

心理压力成为干扰睡眠的首因

热刺主场与圣徒近9次交锋8胜。穆里尼奥调整4名首发并改打三中卫,维尔通亨、恩东贝莱、戴尔、塞塞尼翁出场,顶替桑切斯,洛塞尔索、阿里、贝尔温。

在抓好货运增运增收的同时,运输系统各单位认真落实重点运输工作。

从局部来看,疫情最为严重的湖北仍面临两大难题。一方面,武汉新增门诊病例零星出现。从3月13日到3月17日,武汉连续5天新增6例门诊病例。专家分析称,在武汉“封城”、社区封闭、疫情形势趋缓的情况下,还有门诊新增病例,这是个危险信号。中国疾病预防控制中心流行病学首席科学家曾光指出:“这说明可能还存在死角,社会上还有病毒传播”。另一方面,重症患者存量带来治疗压力不小。目前湖北仍在院治疗6636例,其中重症1809例、危重症465例,在院危重患者的救治仍是医护人员最难啃的硬骨头。

热刺6分钟后追平!小卢卡斯中路与阿里打出踢墙配合,禁区边缘推进左下角,2比2。

2月份,各铁路局集团公司一手抓疫情防控,一手抓运输生产,围绕全年任务目标,大力实施以货补客,认真落实各项重点工作。疫情发生后,国铁集团高效快捷地向湖北武汉等地运送防控人员和物资。为解决装卸劳力不足的问题,武汉等铁路局集团公司组织职工成立装卸突击队,确保防控和重点物资及时装卸车,保持全路无停限装。截至3月10日,全路累计装运疫情防护保障物资11885批、254082吨,其中防疫物品7262批、34904吨,生活物资4623批、219178吨;运送医务及防控人员365批、9332人。

2月份,尽管受疫情等各种不利因素影响,全路日均装车仍达到14.2万车,同比增加6939车、增长5.2%,呈现较好的回升势头,中国铁路西安、济南局集团有限公司还创下单日装车的历史最高纪录。

按照国铁集团统一部署,各铁路局集团公司重点抓好敞开受理企业复产复工运输需求、动态完善增运增收考核机制、全面启动2020年度煤炭中长期合同和运量互保协议执行、落实浩吉线增量方案等10项重点工作。目前,浩吉线增量方案有序推进,以疏港铝矾土、入疆入蒙氧化铝、西北铝锭外运为主的综合营销策略初步拟定,中国铁路呼和浩特局集团有限公司与华能集团内蒙古地区4家电厂完成了“公转铁”运量互保协议签订,铁路运量同比增长25.7%。

针对当前大量客车停运、干线通道能力相对宽松等情况,国铁集团及时调整今年集中修轮廓计划,为下半年货运上量释放能力。目前,内六、京沪、石太、石德等线路的集中修施工率先实施,新造箱调配和局集团公司管内货车运用工作加快推进,各项增运增收方案措施得到有效落实。

受访专家普遍指出,现阶段距离疫情全面收官尚有时日,未来还有三大挑战亟待解决。

开场4分钟,孙兴慜禁区左侧回做,塞塞尼翁在门前12米处左脚推射被冈恩得到。雷德蒙斜传禁区右侧,英斯停球闪出角度左脚低射被洛里没收。沙恩-朗左路脚后跟回敲,雷德蒙突入禁区推射被洛里伸脚挡出。

国人为了改善睡眠也做了很多努力,除了佩戴智能手环/手表监测睡眠之外,听音乐、泡脚和坚持运动是大家为了改善睡眠使用最多的方法,其他还有购买更舒适的寝具、看书等方式。

加强中欧班列运输组织。相关铁路局集团公司和中铁集装箱运输有限责任公司积极回应客户关切,全面敞开受理需求,做好运力保障,同时加强与邻国铁路联系,及时掌握境外铁路及口岸运输动态,协调应对出现的新情况、新问题。针对口岸站的疫情影响,铁路制定临时交接作业办法,确保了相关业务顺畅办理、口岸正常有序交接和国际物流通道安全畅通。目前,去程班列的开行逐步恢复,2月中下旬日均开行14列,最多的一天达到19列。

广西疾病预防控制中心主任医师卓家同18日接受中新社记者采访时表示,“武汉零新增意义重大。这表明社区防控成效明显,春节后企业转产保证了医用防护设备的调度,方舱医院的应收尽收……种种措施集中发挥效果,使得零新增的来临比预期更快。”中国国家卫健委医政医管局监察专员焦雅辉亦表示,零增长的出现,说明我们的防控措施和诊疗策略都发挥了重要作用。

官方数据显示,3月18日,除境外输入确诊病例以外,中国首次无新增本土确诊病例;湖北新增确诊病例、新增疑似病例和现有疑似病例“三清零”,武汉新增确诊病例和新增疑似病例双双降为零。

从全国来看,“外防输入”已经成为当前疫情防控工作的重中之重。截至3月18日,全国累计报告境外输入确诊病例189例,且境外输入的势头不减。

在曼联,基恩是骂巴斯利最凶的人,而索尔斯克亚常常会开导他。“我喜欢奥勒,他对我这个年轻球员很好,罗伊-基恩让我很难受,每天都如此!奥勒会告诉我,他对你不凶的时候,你才真该担心了。这意味着罗伊对我多少有点喜欢。”

34岁的巴斯利曾在曼联效力,2008年加盟桑德兰,目前他效力英超伯恩利。回想曼联时光,他有很多难忘记忆。“我来自萨尔福德,为曼联踢球,这意味着我时刻生活在金鱼缸里(被人时刻关注)。回顾年轻时,我有时候想,如果我在生活方式上有不同的选择,又会发生什么。”

热刺第12分钟取得领先!塞塞尼翁突入禁区被斯蒂芬斯下铲破坏,恩东贝莱在门前17米处低射打在斯蒂芬斯身上变线入网,1比0。

上半时热刺仅1次射正。下半时开始不久,热德松-费尔南德斯换下维尔通亨,随后阿里替下恩东贝莱。伯特兰右侧开出角球,韦斯特高小禁区前沿头球被洛里托出横梁。圣徒第72分钟反超比分!雷德蒙右路奔袭连续过人传球,英斯在门前14米处推进右下角,2比1。

尽管疫情出现可喜变化,但风险犹存。卓家同强调,武汉零新增并不意味着可以放松警惕,仍要强化社区防控。现在各地援鄂医疗队已有序撤离,后期武汉可能还会出现零星病例,但依靠武汉当地的医疗资源完全可以解决。

热刺第87分钟反超!阿里右路传中,孙兴慜趟过冈恩之后被铲倒,点球!VAR认定点球没有问题,孙兴慜亲自操刀推进左下角,3比2。桑切斯换下塞塞尼翁,热刺最终3比2晋级。

《白皮书》显示:近80%的人都比较关注自己的睡眠,心理压力大、工作学习任务重是影响睡眠的两大重要因素,仅有30%的人睡醒后感觉精力满满,大多数人在睡醒后都有一些不适,38%的人睡醒后仍然觉得很累,43%的人用手机来消磨睡前时光,90%以上的人白天有补充睡眠的需求,睡个好觉对当代人来说可太难了!

00后多为学生人群,虽然入睡时间稍早于90后,但睡眠时长却最短,每晚仅有6.8小时的睡眠。90后人群熬夜最严重,平均在零点之后入眠,仅比00后多睡2分钟。

卓家同指出,非常时期阵痛已经过去,但仍需再坚持一阵疫情才能完全结束,全国上下要坚持“内防扩散,外防输入”,既需增强必胜信心,又必须保持高度警惕性。(完)

华米科技创立于2013年,并于2018年2月在美国纽约证券交易所(NYSE:HMI)上市,作为全球领先的智能可穿戴创新公司,智能设备累计出货量已经超过了一亿台。华米科技拥有海量运动和人体健康数据,并且推出了健康云服务。截至2019年9月30日,华米科技智能可穿戴设备记录的累计步数为81.2万亿步,睡眠记录70亿晚,心率记录总时长211亿小时,ECG心电图数据也累计达到了1489万条。近年来,华米多次发布了《运动白皮书》、《睡眠白皮书》、《心脏健康白皮书》等,持续关注中国人的运动、睡眠及心脏健康,致力于向全社会普及运动健康的生活理念。

再次是防范复工复产后人员流动和聚集增加带来疫情反弹风险。随着各省份应急响应级别的下调,复工企业日益增加,商业活动更为频繁。截至3月18日,中国国家发改委调度的533个交通重大项目中已复工510个。然而,复工复产后聚集性病例风险还在,风险防控仍需慎终如始。

其次是严防境外输入。随着全球疫情蔓延,北上广深一线城市面临的防控压力陡增。中国海关总署已全面启动健康申报制度。各地也对境外输入严防死守,如北京时隔17年再次启用小汤山医院,主要用于境外来(返)京人员病例筛查治疗。上海市实施“无缝式衔接”转运。广东实施21个地市之间的入境人员信息推送,入境广东一律“闭环式”管理。

针对疫情对铁路春运客流的影响,国铁集团及时调整运输策略,将节后春运工作从以客为主转向以货为主,全力组织抓好货运增运增收。各铁路局集团公司迅速行动,结合本局集团公司实际制定细化措施,全路货运增运增收初显成效。2月份,国家铁路货物发送量25238万吨,同比增加1895万吨、增长8.1%。14个铁路局集团公司货物发送量实现同比增长,其中,中国铁路西安局集团有限公司增长56.9%。

女性的睡眠习惯明显优于男性,数据显示,女性的平均每晚睡眠时长比男性多21分钟,入睡时间在23:40,比男性早23分钟,起床时间也早于男性2分钟,平均睡眠得分为83.5分,而男性为81分。睡姿方面,男性喜欢平躺睡姿,女性喜欢右侧卧。

3月19日,工作人员在武汉市第七医院进行环境消杀,为恢复正常医疗服务作准备。武汉市第七医院是武汉新冠肺炎定点救治医院之一。 中新社记者 张畅 摄

节后错峰返程运输有序推进。铁路针对能力相对紧张方向制订增开备用方案,确保满足节后返程客流需要。各铁路局集团公司积极联系务工人员输入、输出地政府,通过开行务工专列、实行包车厢等“点到点”运输方式,组织复工人员集中出行。截至3月10日,铁路累计开行务工专列289列,包车厢1205辆次,运送30.1万人次。

南安普敦(4-4-2):28-冈恩/16-沃德-普罗斯(40’韦斯特高),5-斯蒂芬斯,35-贝德纳雷克,21-伯特兰/19-布法尔(67’阿姆斯特朗),14-罗梅乌,23-赫伊比耶,22-雷德蒙/7-沙恩-朗(81’亚当斯),9-英斯

作者 郭超凯 黄钰钦 张子扬

圣徒第34分钟追平!布法尔传球,雷德蒙在门前12米处转身低射被洛里封出,沙恩-朗左侧小禁区角上推射入网,1比1。沃德-普罗斯遭冲撞被抬下,韦斯特高替补出场。

热刺7分钟后险些失球,沃德-普罗斯右侧边线长传,英斯在小禁区角上半凌空推射击中横梁!

“时不时会打几架,有一两次我被叫进弗格森的办公室,这当然对我不利。也许我本可以在曼联做得更好,或者也许加里-内维尔(巴斯利是内维尔的替补)太出色了。”

50多天前,面对来势汹汹的疫情,全国31个省份相继启动重大突发公共卫生事件一级响应,全国构建起联防联控防控体系。火神山、雷神山两座医院拔地而起,346支医疗队共4.2万名医护人员驰援武汉。短时间内,武汉建成16家方舱医院,86家定点医院,完成6万多床位,最大程度地满足“应收尽收、应治尽治”的需求。

“我爱曼联,会一直爱,我相信奥勒正在做的是正确的。”

老人最养生 年轻人睡眠堪忧

相较于2018年,2019年国人的平均睡眠得分小幅提升,睡眠时长稍有增加。

多管齐下应对疫情,防控成果卓有成效。目前全国已有10多个省份实现了本土现有确诊病例和疑似病例“双清零”,另有多个省份实现本土现有确诊病例、疑似病例和密切接触者“三清零”。

丽江人睡得香 甘肃人睡不着

另外,年轻人在睡眠穿着上也更加开放,90后中15%的人喜欢裸睡,在宠物陪伴入眠的人群中,90后和00后人群占比达56.3%。